Đầu 3x và chuyện đi tập gym của người ngồi màn hình cả ngày

Hồi mới ra trường đi làm, thức một đêm hôm sau mắt vẫn sáng, người vẫn ổn.

Đến giai đoạn đầu 3x thì cơ thể bắt đầu lên tiếng: ngồi trước màn hình máy tính cả ngày, thỉnh thoảng lại trực đêm trong phòng máy lạnh, lưng mỏi buốt, khớp vai gáy cứng đờ, giấc ngủ chập chờn không sâu, và phải mất cả một ngày hôm sau mới hồi sức lại sau một đêm thức trắng.

Lúc đó mình mới thực sự thấm thía: Sức khỏe không phải là thứ để có thể mặc kệ.

Bắt đầu từ những mục tiêu giản đơn

Thế là mình quyết định đi tập gym. Không đặt ra kế hoạch gì to tát hay tham vọng bodybuilder, ban đầu chỉ tự nhủ: mỗi tuần cố gắng duy trì được ba buổi là đã tính là thành công rực rỡ.

Có tuần việc cơ quan ngập đầu, có tuần lười biếng, có tuần trực ca xong bước ra chỉ muốn nằm vật xuống giường. Nhưng kiên trì tập đều đặn được một thời gian thì thấy cơ thể thay đổi thật:

• Giấc ngủ sâu và ngon hơn rất nhiều
• Ngồi làm việc cả ngày đỡ hẳn đau mỏi cột sống
• Tinh thần sảng khoái và nhịp thở đều hơn

Triết lý nâng tạ và nghề IT: Tạ nặng không ép được

Có một điều mình nhận thấy khi tập tạ rất giống với công việc làm hệ thống: Tạ nặng thì tuyệt đối không được ép.

Tập sai form, ham tăng tạ quá nhanh thì chắc chắn sẽ dính chấn thương. Nó giống hệt như việc bạn vội vàng vá một dòng code lỗi khi chưa hiểu rõ bản chất nguyên nhân, để rồi chỉ vài hôm sau nó lại bung bét ra ở một phân hệ khác.

“Cách ổn nhất trên sàn tập cũng như trong phòng máy chủ: Làm đúng kỹ thuật, tăng tiến tải trọng dần dần, và giữ sự kiên nhẫn bền bỉ.”

Mình cũng không muốn nói quá lên làm gì, gym vẫn chỉ là gym, và mình vẫn chỉ là một người đi tập nghiệp dư. Nhưng mỗi buổi tập khoảng một tiếng, về đến nhà người ướt đẫm mồ hôi mà đầu óc lại nhẹ nhõm hẳn.

Có lẽ đó là lý do lớn nhất để mình tiếp tục duy trì: không phải để khoe cơ bắp đẹp, mà để sáng hôm sau ngồi trước màn hình vẫn giữ đủ sự tỉnh táo, điềm tĩnh khi đối mặt với một dòng log báo lỗi đỏ rực.